Неделя с 8 по 14 апреля объявлена неделей популяризации подсчёта калорий. Расскажем, как правильно питаться, чтобы «вредная» пища не привела к ухудшению здоровья
Подсчет калорий, на данный момент, считается самым безопасным для здоровья методом похудения.
«Калории нужны организму, даже если человек именно в этот момент жизни ничего не делает. В этом случае энергия нужна для поддержания базового метаболизма, температуры тела, кровообращения, дыхания, работы мозга и многих других процессов в организме, которые мы не замечаем. Для поддержания первичных потребностей тела организму женщины нужно около 1330 ккал, а организму мужчины — около 1680», — рассказывает Анна Маленко, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.